Отдел образования, спорта и туризма Наровлянского райисполкома

Страничка здоровья


В школе дети впервые в жизни начинают выполнять ежедневную, достаточно длительную работу. И именно в школьном возрасте у детей появляются зрительные расстройства, в первую очередь близорукость. Основные симптомы ухудшения зрения у школьника – снижение успеваемости, быстрая утомляемость, банальные ошибки при письме, пропуск слов при чтении. Поэтому особое значение приобретает гигиена зрения у детей, а именно правильное построение учебного дня, организация уроков и перемен, организация занятий и отдыха во внешкольное время.

            Меры по предупреждению близорукости у детей школьного возраста должны быть направлены на снятие всех видов напряжения: мышечного, зрительного, нервного. Проще всего устранить напряжение мышечное, обеспечив ребёнку правильную осанку за столом. Необходимы стол и стул, соответствующие росту ребёнка. Спина сидящего должна прилегать к спинке стула, а лотки лежать на столешнице.

            Чтобы не допустить зрительного утомления, книгу нужно положить на подставку на расстояние 35 сантиметров от глаз. При искусственном освещении настольная лампа должна находиться слева. Не рекомендуется смотреть передачи в темноте, лучше включить свет, который не даёт бликов на экране. Экран должен находиться не ближе двух метров от лица ребёнка.

            Многие ученики, пользуясь отсутствием взрослых, совмещают выполнение домашнего задания с просмотром телевизора или компьютерной игры. Это приводит к быстрому снижению зрения. Младший школьник может просидеть за компьютером в среднем от 10 до 30 минут в день. Для подростков до 16 лет не более 1 часа в день, при условии, что каждые 15 минут  будет сделан перерыв, во время которого будет проводиться гимнастика для глаз, то же самое касается телевизора.

            Нельзя приступать к выполнению домашнего задания тотчас по приходу из школы – это усугубляет наступившее на протяжении уроков понижение зрительных функций. 1 – 1,5 часа отдыха после занятий в школе значительно уменьшает общее утомление учащихся. Следует предоставить детям возможность походить или побегать по комнате, сделать несколько физкультурных упражнений, подойти к окну и посмотреть в даль.

            Большое значение для хорошего зрения имеет правильное питание, включающее достаточное количество витаминов. В рационе детей страдающих близорукостью должны быть морковь, красный сладкий перец, шпинат, черника, кукуруза, манго, персики, рыба, шиповник и цитрусовые.

            Дополнительно можно применять фармацевтические препараты, способствующие улучшению зрения (комплексные поливитаминные препараты и пищевые биодобавки с черникой).

            Для улучшения кровоснабжения глаз хороший эффект дают как прогулки на свежем воздухе, физические упражнение, так и специальная гимнастика для глаз.

            В рамках проведения Дня здоровья школьников. Профилактика нарушения зрения 17 сентября с 10 до 12 часов будет проводиться «прямая» телефонная линия с главным внештатным детским офтальмологом управления здравоохранения Гомельской облисполкома Людмилой Николаевной Бубен по номеру телефона 8(0232)43-45-07.

Наровлянский районный центр гигиены и эпидемиологии


Количество просмотров: Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!

Есть вопрос или комментарий?..


Ваше имя Электронная почта
Получать почтовые уведомления об ответах:

| Примечание. Сообщение появится на сайте после проверки модератором.


Вернуться в раздел Страничка здоровья
Соседние подразделы:
Нормативная правовая документация
Методические рекомендации
Шестой школьный день
МЧС информирует
Подразделы: ЦГиЭ информирует.
Каникулы
Законным представителям
Лето - 2018
Профилактика ВИЧ-инфекции
Областная акция "Лето на пользу"
Попечительский совет
Год классного руководителя (куратора учебной группы)

Контакты

roonarovlya@post.gomel.by; inspektora2011@mail.ru; rumk-nrv@mail.ru

ул. Ленина В.И, д.5, 247802, г.Наровля, Гомельская область, Республика Беларусь
Открыть контакты

C 1 января 2013 года заработал новый портал педагогической прессы "Настаўніцкай газеты".
http://www.ng-press.by

МГПУ им.И.П.Шамякина

«Институт пограничной службы Республики Беларусь»

Безопасный Интернет