Отдел образования, спорта и туризма Наровлянского райисполкома

C 1 января 2013 года заработал новый портал педагогической прессы "Настаўніцкай газеты".
http://www.ng-press.by

Страничка здоровья


     Туберкулёз - инфекционное заболевание человека, животных и птиц, поэтому всегда существует опасность заражения при уходе за больными животными и птицей, а также при употреблении молока и мясмопродуктов.

Основу профилактики туберкулёза среди всего населения составляют меры, направленные на повышение защитных сил организма, соблюдение правильного режима труда, соблюдение правил личной гигиены, рациональное и своевременное питание, закаливание, занятие физкультурой, а так же мероприятия, оздоравливающие жилищную и производственную среду (снижение скученности и запыленности помещений, улучшение вентиляции).

Необходимо помнить, что успех всех противотуберкулёзных мероприятий, своевременном выявлении и предупреждении болезни во вмногом зависит от осознательного участия каждого из нас: прохождение ежегодного флюорографического обследования.

Воздействие низких температур. Отморожение.

   Первая помощь при отморожениях:

- перенести пострадавшего в тёплое место;

- укутать в тёплую, сухую одежду;

-наложить теплоизолирующей ватно-марлевой повязки на конечность;

-дать выпить горячий чай, кофе;

-доставить в стационар.

       Грамотное оказание первой помощи подразумевает то, что нельзя пытаться быстро согреть больного. Например, иненсивно растирать маслами, жиром, спиртом, обкладывать горячими грелками и погружаться в горячую ванну. Такие действия препятствуют восстановлению кровотока из-за возникающего в тканях перепада температур.

        Следует помнить, чтоодежда, обувь и питание -  это главные элементы для выживания в сложных климатических условиях, а именно в случае холода, мороза, дейстивя температур в сложных погодных условиях.

По всем интересующим вопросам можно обратиться к специалистам по телефону «прямых» линий, которые будут работать в рамках проведения областной профилактической акции здоровья «Месячник здоровой улыбки»: - на базе учреждения «Гомельская областная стоматологическая поликлиника» с 1 по 30 ноября по будням с 12.00 до 14.00 по телефону 75-77-38; - в филиале № 2 ГУЗ «Гомельская центральная городская стоматологическая поликлиника» 1, 15 и 24 ноября с 12.00 до 14.00 по телефону 77-64-41.

Страничка здоровья

15 октября 2016г. – Всемирный день чистых рук 

 

 Этот день призван напомнить людям о влиянии мытья рук на здоровье, сделать эту процедуру естественной, как дома, так и вне

его. Очень важно взрослым быть примером для своих детей и обучить их правилам гигиены рук. Именно на руках скапливаются в огромном количестве болезнетворные микроорганизмы. Многие болезни и состояния, вызываемые как вирусами, так и бактериями, могут распространяться через грязные руки, включая простудные заболевания, грипп, вирусные гепатиты, кишечные инфекции и др.  Кроме того, самыми грязными предметами считаются: мобильный телефон, клавиатура компьютера, кнопки лифта   и другие предметы, к которым чаще всего прикасаются руками. По данным исследователей на руках обнаруживается от нескольких миллионов до сотен миллионов микроорганизмов, причем на влажных руках (липких, грязных) микробов больше, чем на сухих.

           Для улучшения качества своей жизни и хорошего самочувствия близких мойте руки:

 

  • до, во время и после приготовления пищи;
  • перед принятием пищи;
  • после ухода за больным членом семьи;
  • перед тем, как будете обрабатывать раны, порезы, ссадины на коже;
  • после посещения туалета;
  • после смены подгузников или ухода за детьми;
  • после кашля, чихания, очищения носа;
  • после ухода за животными;
  • после обращения с бытовыми отходами;
  • после возвращения домой с улицы.

Мойте руки с мылом не менее 20 секунд.  Вытрите руки досуха. Лучше всего в данной ситуации использовать бумажные полотенца, которые, являются более эффективным средством, с точки зрения гигиены, чем тканевые. Если Вы   используете тканевые полотенца, то обязательно регулярно их стирайте. В местах общего пользования Вы можете использовать сушилку для рук.

 Информационно-профилактическая акция «Молодежь. Здоровье. Образ жизни» ежегодно проводится в сентябре по инициативе Гомельского областного центра гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья. В текущем году акция проводится с 19 по 23 сентября.

         Основная задача акции – обратить внимание молодежи на правильные и полезные привычки, которые помогут сохранить здоровье на долгие годы. Ни один человек в мире не хочет быть больным, но зачастую люди бездумно растрачивают свое здоровье, считая, что оно неисчерпаемо. В молодости кажется, что вся жизнь еще впереди и организм вынесет любые нагрузки. Цену здоровью узнают после того, когда оно потеряно.

        Среди современной молодёжи наблюдается рост как острых, так и хронических заболеваний, всё больше случаев нервно-психических расстройств и стрессовых состояний, происходит подмена социальной активности компьютерной. Причинами, ведущими к ухудшению здоровья молодого поколения, являются не только изменения факторов внешней среды, но и распространенность саморазрушительных видов поведения – курение, потребление алкоголя, наркотиков. Впоследствии такой образ жизни приводит к ухудшению всех составляющих компонентов здоровья: физического, психического, духовного.

Сегодня особое значение придается формированию у молодёжи мотивации к здоровому образу жизни. Ведь от того, насколько успешно эти навыки удастся развить и закрепить в молодом возрасте, зависит состояние здоровья взрослого человека.

Привитие с детских лет навыков здорового образа жизни (соблюдение правил личной гигиены, режима труда и отдыха, отказ от вредных привычек, обучение основам рационального питания, экологически грамотному поведению, профилактическому мышлению и др.), развитие и закрепление их в подростковом возрасте, способствует принятию на себя ответственности за собственное здоровье, когда здоровый образ жизни становится потребностью. В каждой семье у детей и подростков должно вырабатываться устойчивое представление о том,  что самое ценное у человека в жизни — это здоровье.

Каждый день Недели здоровья будет посвящен конкретной актуальной теме:

  • 19 сентября - Подростка важно понять (психологические особенности подросткового возраста);
  • 20 сентября - Репродуктивное здоровье юношей и девушек;
  • 21 сентября - Профилактика зависимого поведения (табакокурение, алкоголизм, наркомания);
  • 22 сентября - Рациональное питание;
  • 23 сентября - Движение – залог здоровья (профилактика гиподинамии).
15 сентября - День профилактики нарушения зрения

Одной из распространенных болезней глаз является близорукость (миопия). По статистике, более 1 млрд.жителей планеты страдает близорукостью.

       Близорукость – это нарушение зрения, при котором рассматриваемые предметы хорошо видны только на близком расстоянии. Результат повышенной преломляющей силы оптических сред глаза (роговицы, хрусталика) или  неправильной удлинённой формы глазного яблока при нормальной преломляющей силе. При близорукости входящие в глаза параллельные лучи, идущие от отдалённого предмета, собираются не на сетчатке (что нужно для ясного зрения), а перед ней. 

    Наследственный фактор возникновения близорукости проявляется у 50% детей, в случае близорукости у родителей, дедушек и бабушек.  Только наследуется не плохое зрение, а физиологическая предрасположенность к нему.

Ослабление организма может статья причиной развития близорукости -    в результате неправильного питания, переутомления, ряда заболеваний (нарушений опорно-двигательной системы: плоскостопие, сколиоз и т.д.; аллергические и инфекционные заболевания: корь, скарлатина, дифтерия, туберкулез, инфекционный гепатит и т.п.; родовые травмы, травмы головного мозга; заболевания носоглотки и полости рта: тонзиллит, гайморит, аденоиды и т.п.),

Неблагоприятные условия зрительной работы один из основных факторов в развитии близорукости: чрезмерная нагрузка на глаза, перенапряжение глаз; чтение в движущем транспорте, в слабо освещенном месте, в лежачем положении, многочасовое сидение за компьютером, телевизором; недостаточное освещение; неправильная посадка во время чтения, письма.

      Чаще всего детская близорукость диагностируется в младшем дошкольном возрасте, когда она прогрессирует и создает ребенку дискомфорт. Чем раньше проявится близорукость, тем быстрее она развивается.  Первые признаки близорукости: понижение зрения вдаль, улучшающееся при прищуривании.

     Лечение близорукости осуществляется разными методами. Сегодня в офтальмологии применяется более 20 методов лечения близорукости. Основные из них следующие: лазерная коррекция близорукости, рефракционная замена хрусталика (ленсэктомия), имплантация факичных линз и др. Эти методы относятся к хирургическим и выполняются у подростков после 18 лет.

      Один из самых распространенных методов коррекции близорукости – очки и контактные линзы. Однако они лишь на время компенсируют дефекты зрения, но не избавляют от близорукости.

     Для сохранения зрения необходимо выполнение следующих правил:

-   полноценное витаминизированное питание;  

- очень важна освещенность учебного и рабочего места. Для любой работы лучше естественный свет. Письменный стол должен стоять у окна. При использовании люминесцентной лампы искусственная освещенность должна составлять 300 люкс, при освещении лампы накаливания 150 люкс. Необходимо использовать настольную лампу с абажуром, чтобы свет не «бил» в глаза.

- следить за посадкой ребенка. Расстояние от глаз до тетради – 35см. Школьник должен сидеть прямо, опираясь на спинку стула, голова чуть наклонена, ноги свободно (всей ступней) стоят на полу или скамеечке. Локти лежат на столе.

- не рекомендуется читать лежа, а также в транспорте: в положении лежа недостаточное освещение, на боку – из-за разного расстояния от глаза до текста возможны головные боли и зрительное утомление; чтение в транспорте из-за вибрации сопровождается зрительным дискомфортом.

- дети не должны просиживать у телевизора и компьютера часами. Продолжительность просмотра для детей школьного возраста не должна превышать 30 минут, младшего школьного возраста – 1 час, старшеклассников – 2 часа в день.

- соблюдать рациональный режим дня: сочетание учебы с отдыхом и полноценным сном. Зрение легче ослабевает у детей, мало бывающих на свежем воздухе, вялых, не в меру увлекающихся чтением или готовящих уроки без перерывов.

- посещать офтальмолога с самого раннего детства с профилактической целью.

- желательно и в школе, и дома осуществлять гимнастику глаз (выполняется через 30-40 минут зрительной нагрузки в течение 5-7 минут).

15 сентября с 09.00 до 12.00 часов по телефону 8(0232) 96-14-03 будет проводиться «прямая» телефонная линия с консультацией заведующего отделением медицинской реабилитации пациентов с офтальмологической патологией учреждения здравоохранения «Гомельская областная детская больница медицинской реабилитации» Кураченко Галиной Брониславовной.

10 сентября – Всемирный день предотвращения самоубийств

10 сентября – Всемирный день предотвращения самоубийств

   Ежегодно 10 сентября Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) при поддержке Международной ассоциации по предотвращению самоубийств проводит Всемирный день предотвращения самоубийств.

  Глобальной целью проведения Всемирного Дня предотвращения самоубийств является уменьшение уровня суицидов и суицидальных попыток среди населения во всех странах. Половина случаев насильственной смерти на нашей планете приходится на самоубийства. Ежегодно в мире совершается около 1 млн. самоубийств и примерно в 10 раз больше суицидальных попыток. Суицид входит в число 10 наиболее распространенных причин смерти населения во всех странах и второй по значимости причиной смерти среди людей в возрасте 15-29 лет. К суицидальному поведению принято относить самоубийство (суицид), суицидальные попытки (парасуициды), мысли и высказывания о самоубийстве. Причины суицидального поведения многообразны. Большое значение принадлежит социально-психологическим факторам: нарушенные детско-родительские и партнёрские отношения, одиночество и другие. Тяжёлые кризисы: смерть близких, развод, финансовые потери, уголовная ответственность, потеря работы, тяжёлые конфликты могут также стать пусковыми факторами. Психические расстройства: расстройства настроения (депрессия), зависимость от психоактивных веществ (алкоголизм и наркомания), расстройства личности и другие. Тяжелые хронические заболевания: онкологические заболевания, ВИЧ-инфекция, потеря органа и др.

    Мифы и факты о самоубийстве

МИФ Люди, говорящие о самоубийстве, на самом деле его не совершают. ФАКТ Большинство умерших перед суицидальным актом прямо или косвенно предупреждают о своих намерениях.

МИФ Склонные к самоубийству люди твердо намерены умереть.

ФАКТ В большинстве случаев самоубийств отмечаются колебания между желаниями жить и умереть.

МИФ Улучшение состояния после кризиса говорит о том, что риск самоубийства снизился.

ФАКТ Многие самоубийства происходят в период улучшения, когда у человека появляется достаточно энергии и воли, чтобы обратить отчаянные мысли в решительные действия.

МИФ Если у человека появилась склонность к самоубийству, то она сохраняется у него навсегда.

ФАКТ Суицидальные мысли могут возвращаться, однако они не постоянны и у некоторых людей они никогда больше не появляются.

МИФ Разговор о самоубийстве может внушить мысль о реализации акта. ФАКТ На самом деле, только прямой разговор о проблеме может способствовать облегчению состояния. Трудно объяснить, почему одни люди решают совершить самоубийство, а другие, находясь в таких же (или еще худших обстоятельствах), не делают этого.

Как бы то ни было, значительную часть самоубийств можно предотвратить. Куда обратиться за помощью? В Гомельской области экстренную психологическую помощь по «телефону доверия» оказывают специалисты Гомельского городского центра социального обслуживания семьи и детей – 170 – «телефон доверия» (круглосуточно). Также можно получить психологическую помощь в отделе общественного здоровья Гомельского областного ЦГЭ и ОЗ по тел. 8 (0232)75-77-64. В г. Гомеле вы можете обратиться в Центр пограничных состояний, врачи-психотерапевты которого ведут прием в диспансерном отделении учреждения «Гомельская областная клиническая психиатрическая больница» и в филиалах поликлиник г.Гомеля (подробные сведения можно получить по телефону: 8(0232)35-62-73, а также в службе экстренной психологической помощи – «телефон доверия»: 8(0232)35-91-91 (круглосуточный).

09 сентября с 10-00 до 12-00 по тел. 8(0232)75-77-64 на базе отдела общественного здоровья государственного учреждения «Гомельский областной центр гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья» будет организована прямая линия по проблемам предотвращения самоубийств, на ваши вопросы ответят психологи. Также 09 сентября на базе учреждения «Гомельская областная клиническая психиатрическая больница» с 10-00 до 12-00 по тел. 8(0232)35-60-53 - прямая линия с участием врача-психиатра Кунцевича Михаила Георгиевича.

Правильное питание - залог здоровья и долголетия.

Правильное (здоровое) питание является неотъемлемой частью здорового образа жизни, основные правила которого должны закладываться с самого детства и придерживаться которых необходимо в течение всей жизни.

       Здоровое питание   приобретает все большее значение для современного человека,   всем известно,  что легкодоступный фаст-фуд обладает избыточной энергетической ценностью, содержит много жиров и соли, что ведет к нарушению обмена веществ.  Питание в виде сбалансированной диеты, значительно уменьшает риск возникновения  ожирения, сердечно-сосудистых и других хронических заболеваний.

       Суточный рацион должен содержать достаточное количество белков, жиров, углеводов, витаминов, минеральных веществ.  Количество белка в рационе должно соответствовать физиологической норме - 1-1,5 г на 1кг. веса. Животный белок должен составлять не менее 60% от суточного количества белка (обязательно присутствие в рационе постного мяса, рыбы, яиц, молока и кисломолочных продуктов).  Оптимальное количество жиров - 0,8-1,0г. на 1 кг. веса в сутки. В рационе от общего количества жиров должно быть 30-35% растительных масел для приготовления пищи и добавления в салаты. Растительные жиры повышают активность ферментов, стимулирующих процесс распада жира в организме. Количество углеводов желательно ограничить до 3-3,5г. на 1 кг.  веса в сутки, прежде всего за счет простых: сахар, сладости.

В рамках проведения Дня здорового питания 18 августа с 10 до 12 часов будет проводиться «прямая» телефонная линия с врачом-гигиенистом Гомельского областного ЦГЭ и ОЗ Бордадын Инной Михайловной по номеру 8(0232)75-46-74.

Особенности проживания

на загрязнённой радионуклидами территории

 Основным источником облучения населения являются продукты питания с превышенным содержанием радионуклидов, происходит так называемое внутреннее накопление радионуклидов в организме человека, что в последующем может отразится на Вашем здоровье.   Прежде всего – это употребление в пищу мяса диких животных, дикорастущих ягод и грибов, а так же молока (при выпасе животных на загрязнённом участке), овощей с частного огорода (при загрязнении участка радионуклидами, использовании для удобрения загрязнённой древесной золы).

В 2016 году уже исследованы пробы ягод лесных - все пробы с превышением, максимальный уровень составил 239 Бк/кг, грибы переработанные -  все пробы с превышением, максимальный уровень составил 4637 Бк/кг, грибы сушенные – все пробы с превышением, максимальный уровень составил 4876 Бк/кг, рыба пресноводная (2 пробы) – без превышения ,молоко и молочные продукты (6 проб) - без превышения.

Ежегодно регистрируются лица с превышением дозы внутреннего облучения. В 2015г. зарегистрировано 15 человек, максимальное значение 4,6 мЗв, при допустимом значении более 1мЗв, установлено у жителя н.п. Киров. По результатам расследования причиной превышения доз внутреннего облучения в 11 случаях является дикорастущая продукция, а в 2 случаях – молочная продукция. 

В 2016г. уже зарегистрировано 6 человек с превышения доз внутреннего облучения, во всех случаях причиной является употребление в пищу дикорастущей продукции: сушенных и консервированных грибов и ягод.  Максимальное значение 3,1 мЗв установлено так же у жителя н.п. Киров.

Что надо делать, чтобы не допустить внутреннего накопления радионуклидов:

  1. Не употреблять в пищу дикорастущие ягоды, грибы, мясо диких животных с повышенным содержанием радионуклидов.
  2. Исследования любых продуктов можно провести в Наровлянском районном ЦГЭ совершенно бесплатно и получить необходимую информацию по результатам исследований.
  3. Всевозможными способами снижать концентрацию радионуклидов в продуктах питания: переработка молока на сливки, творог, сметану, сыр, сливочное масло; вымачивание мяса в солёном рассоле с многократной сменой рассола, вываривание в солёном растворе мяса и грибов со сливом отвара; тщательное мытьё любых овощей и фруктов, снятие кожуры и кроющих листов; очищение рыбы и удаление головы, плавников и внутренностей; квашение и маринование так же значительно снижают радиоактивность, но маринады при этом использовать в пищу не рекомендуется.

        Процессу выведения радионуклидов из организма способствуют овощные и фруктовые соки, ягоды, фрукты и продукты содержащие пектиновые вещества  (яблоки, лимоны, кожура апельсинов, сливы, персики, абрикосы, арбузы, зефир, пастила, мармелад). Употреблять ягоды и продукты, содержащие витамины группы В, С, Е, А, Р, каратиноиды (шиповник, облепиха, чёрная смородина, черноплодная рябина, клюква). 

      Противорадиационными свойствами обладают – зелёный чай, настой календулы, препараты элеутерококка, женьшеня, лимонника китайского, радиолы розовой.     

Скачать файл: Профилактика болезней сердца (5.5 МБ)

14 апреля - День профилактики болезней сердца


Количество просмотров: Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!

Контакты

roonarovlya@mail.ru; inspektora2011@mail.ru; rumk-nrv@mail.ru

247800 ул. Ленина, 5 г.Наровля, Гомельской области
Открыть контакты

ГОИРО

«Институт пограничной службы Республики Беларусь»

Безопасный Интернет

МГПУ им.И.П.Шамякина

БРПО